Uma investigação realizada pela Universidade de Exeter, localizada no Reino Unido, revelou que indivíduos que se envolvem com frequência em atividades como quebra-cabeças, palavras cruzadas e Sudoku conseguem manter níveis de função cognitiva comparáveis aos de pessoas até oito anos mais jovens.
O estudo, denominado Project, abrangeu mais de 19 mil participantes e faz parte de uma série de investigações que buscam entender os potenciais benefícios dos hobbies para a saúde do cérebro.
Outra pesquisa conduzida por neurocientistas nos Estados Unidos também indicou que a prática regular de quebra-cabeças pode atrasar em vários anos o surgimento de sintomas associados a doenças neurodegenerativas.
Matthew Kiernan, diretor executivo da Neuroscience Research Austrália, comentou sobre os efeitos positivos dessas atividades no cérebro. Ele afirmou: “Células que disparam juntas se conectam. Portanto, quanto mais você estimular seus neurônios, melhor”, em declaração ao jornal britânico The Telegraph.
Esses passatempos oferecem estímulo intelectual ao cérebro e favorecem a criação e o fortalecimento das conexões neuronais. Além disso, podem contribuir para o desenvolvimento da reserva cognitiva, uma rede que permite ao cérebro processar e transmitir informações por diferentes rotas.
Vale destacar que não é necessário dedicar longos períodos para essas atividades. Kiernan ressalta que apenas dois minutos diários de resolução de quebra-cabeças podem gerar impactos significativos quando essa prática é mantida ao longo do tempo.
“Pode ser pela manhã durante o café da manhã ou à noite antes de dormir. O importante é cuidar de si mesmo”, concluiu o especialista.
