Se você aprecia visitar a praia, é interessante saber que esse hábito pode ser benéfico para a saúde do cérebro! Liderado pelo psicólogo ambiental Mat White, um estudo revelou que passeios à beira-mar podem trazer vantagens tanto imediatas quanto duradouras para o cérebro.
Os cientistas realizaram entrevistas com 4.255 participantes na Inglaterra. A maioria dos entrevistados afirmou considerar ambientes aquáticos, como praias e cachoeiras, como fontes de conforto. Os dados indicaram que as paisagens litorâneas evocavam uma sensação de tranquilidade superior em comparação a outros cenários naturais.
A partir dos achados, Catherine Kelly, doutora em Geografia Humana e pesquisadora associada na Universidade de Brighton, decidiu aprofundar sua investigação no tema e divulgou suas descobertas no livro “Espaços Azuis: Como e Por Que a Água Pode Fazer Você se Sentir Melhor”.
Segundo a especialista, as visitas à praia oferecem diversos benefícios ao cérebro e ao bem-estar geral. Um desses benefícios é ajudar as pessoas a colocarem suas preocupações em uma nova perspectiva.
“Quando estamos na praia, naturalmente direcionamos nosso foco para o horizonte. Esse cenário nos proporciona uma sensação de admiração, permitindo que repensemos nossos problemas e nos sintamos parte de algo maior do que nós mesmos”, refletiu Kelly.
Os pesquisadores destacam que a experiência encantadora proporcionada pela praia é um facilitador do relaxamento. Essa teoria, apresentada pela primeira vez em 1989, sugere que as paisagens que revitalizam a mente costumam ser as mais “fascinantes”.
As ondas do mar também podem influenciar as ondas cerebrais em frequências alfa, contribuindo para um estado de relaxamento. “Ao passarmos tempo nesses ambientes, obtemos o que chamamos de ‘saúde discreta’: aproveitar o ar livre e interagir com o ambiente físico traz inúmeros benefícios para nossa saúde”, informou Sian Rees, cientista marinha da Universidade de Plymouth.
Atividades na praia
Um passeio à praia frequentemente envolve atividades como caminhadas, natação, surfe ou outras práticas esportivas aquáticas. Muitas pessoas participam de jogos como futevôlei ou altinha. Um estudo publicado na revista Environmental Research revelou que as pessoas tendem a se exercitar mais na praia do que em outros ambientes naturais.
Além disso, pesquisas demonstraram que visitas familiares ao mar podem estreitar os laços entre os membros da família.
Mat White decidiu investigar essa questão e, em 2013, pediu a diversas famílias com crianças pequenas que compartilhassem suas experiências recentes na praia. Os resultados mostraram que esses momentos juntos fortaleceram os vínculos familiares. Outros estudos acadêmicos também correlacionaram visitas à praia com uma maior facilidade na formação de laços sociais mais sólidos.
No geral, os efeitos positivos dessas experiências podem promover relaxamento mental e fortalecer relacionamentos interpessoais, o que pode resultar em melhor saúde mental e maior bem-estar ao longo do tempo.
