A relação entre alimentação e qualidade do sono é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Segundo pesquisadores canadenses, a intolerância à lactose pode estar diretamente ligada aos pesadelos.
Em um estudo realizado com 1.082 estudantes da Universidade MacEwan, no Canadá, durante quatro meses, os pesquisadores questionaram sobre hábitos alimentares, qualidade do sono e a percepção dos participantes sobre a relação entre alimentação e pesadelos.
Os resultados mostraram que alimentos como sobremesas, doces e laticínios foram apontados como os principais causadores de noites mal dormidas e sonhos perturbadores. Por outro lado, frutas, vegetais e chás de ervas foram citados como contribuintes para uma boa noite de sono.
Além disso, foi observada uma forte relação entre pesadelos e intolerância à lactose. O especialista responsável pelo estudo explicou que muitas pessoas com essa condição continuam consumindo laticínios, o que pode afetar a qualidade do sono.
Como a alimentação afeta o sono
Durante o sono, sintomas gastrointestinais causados pela ingestão de laticínios podem se manifestar, influenciando a qualidade do sono. Estudos anteriores indicam que alguns sonhos podem refletir problemas corporais que se manifestam posteriormente.
Emoções negativas, como ansiedade relacionada a distúrbios digestivos, podem influenciar os sonhos das pessoas. A pesquisa não encontrou uma ligação direta entre intolerância ao glúten e pesadelos, sugerindo que os efeitos fisiológicos ou emocionais podem ser diferentes.
Apesar da sólida relação entre intolerância à lactose e pesadelos, os cientistas apontam a necessidade de mais estudos para generalizar os resultados. Propõe-se a realização de experimentos com diferentes grupos para analisar os efeitos de alimentos específicos na qualidade do sono e nos sonhos.
