Um estudo recente publicado na revista ABC Cardiol destacou a eficácia do jejum intermitente em combinação com a dieta low carb na prevenção de problemas cardiovasculares e no tratamento de pessoas com pré-diabetes.
A pesquisa acompanhou aproximadamente 500 indivíduos ao longo de dois anos, divididos em dois grupos: o primeiro grupo praticava jejum de 16 horas, de três a quatro vezes por semana, juntamente com uma dieta low carb contendo menos de 130 gramas de carboidratos por dia. Já o segundo grupo foi designado como grupo de controle, mantendo sua dieta habitual.
Os resultados revelaram uma redução no peso corporal, nos níveis de hemoglobina glicada e glicose em jejum, bem como na diminuição do LDL e das lesões vasculares micro e macro. Isso evidenciou que a combinação dessas duas dietas foi eficaz na prevenção da progressão do pré-diabetes e suas complicações vasculares.
Dentre as principais condições identificadas estavam a retinopatia, neuropatia e angina – dor no peito.
É fundamental ressaltar a importância de buscar orientação médica e realizar os exames necessários antes de iniciar qualquer mudança na alimentação.
